CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Barbell Mobility

Weightlifting

Power Clean + Split Jerk (1 RM i komplexet 2+4)

Gör sedan på 60 % av 1rm i komplexet. 30 Power cleans och sedan 30 split jerks

Behind The Neck Jerk (5×5 )

Även denna ska vara med split.

Vi behöver inte lasta en massa utan jobba med god teknik.