Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility
——
sista getChange innan sommaren startar 18 maj-6 veckors program med personlig tränare.
——

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Hang Power Snatch (5RM )

gör sedan @50% 30st High hang power snatch

Snatch Pull (5×5 @90% av 1RM)