Announcements
Holistic After Work fredag 17 maj!
CrossFit Holistic – Teknik WOD
Warm-up
Teknik power cleans och att hitta höft träffen i draget och nedgång från frontrack till att göra tng power cleans
Power Clean (15 set x 4 Reps )
Noga med höft och nedgång.
Medeltunga vikter. inte 4RM