Laddar Evenemang
Detta evenemang har redan ägt rum.

Workshop: träning efter graviditet

Frågetecknen kring hur man på ett säkert och effektivt sätt kommer igång med träningen igen efter en graviditet är många. Vi går igenom några bra principer kring träningen efter en graviditet och ger dig övningar du kan ta med dig och börja köra direkt. Vår certifierade Mammamagetränare och mammacoach Stina Berglund håller i trådarna och blandar teori med konkreta träningstips. Du får bra tips på vad du bör tänka på när du kommer igång med din träning och varför.

Workshopen vänder sig både till dig som ska starta med mammaträningen hos oss men även till dig som inte ska det. Du kan vara nybliven mamma, inte så nybliven mamma, gravid, planerar att bli gravid eller bara är intresserad av att veta mer.

Delar av innehållet under workshopen:
*Vad händer med magen under en graviditet
*Hur kan du träna bäckenbotten efter graviditet.
*Individuell magkoll – koll efter en ev magmuskeldelning, aktivering av den djupa magmuskeln och feedback
*Lär dig att aktivera rätt muskler (transversus abdominis och sätet)
*Genomgång av övningar att börja med efter en graviditet. Träningskläder kan vara bra att ha.
*Frågestund

När
söndag 13 januari 10.00-ca 12.00

Var
På CrossFit Holistic, Midgårdsvägen 3 (mittemot Coop Arena)

Anmälan 499:- (299:- för Holistic medlemmar)
–Gratis om du anmält dig för får mammaträning (3 eller 6 månader) Mer info om att teckna dig här>

Betala in 499:- via Swish till nummer: 1236537153 (Träningsbyrån AB) och märk inbet med ”mamma workshop” Skicka sedan ett mail till daniel@crossfitholistic.se där du skriver ”anmälan mamma workshop”

Anmälan är bindande, endast 20 platser

Barn är välkomna men med reservation för att det under tiden kommer att pågå andra pass i lokalen.
Workshopen hålls av Stina Berglund, mammacoach på Crossfit Holistic och cert. Mammamagetränare.

Vid ev fundering kontakta Stina på stina@crossfitholistic.se eller 070-3646916.

Välkommen!