CrossFit Holistic – UtecrossFit
Metcon
Metcon (No Measure)
800m Löpning
Vila 2 min
X2
När alla är i mål:
12 minuter att hitta 5 RM Deadlift
Vila 2 min
Amrap 12 min
3 Deadlifts 90% av 5 RM
6 KB Hang snatch /höger
6 KB Hang snatch / vänster
12 Back step lunge (KB over head)