CrossFit Holistic – UtecrossFit
Warm-up
Weightlifting
Front Squat (4×15 )
Supersettas med :
4x10m Grodhopp
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
12 min AMRAP
200m Löpning
20 KB Hang snatch
10 Burpees
Supersettas med :
4x10m Grodhopp
12 min AMRAP
200m Löpning
20 KB Hang snatch
10 Burpees