Styrka: Frontsquats hitta 10 RM
Gör sen 15 x på 10 RM vilt utan att sätta ner stången. Vila sker alltså med stången i rack position
4 varv av
400m löpning
10 x squat clean
Resterande tid: öva på en svaghet
Styrka: Frontsquats hitta 10 RM
Gör sen 15 x på 10 RM vilt utan att sätta ner stången. Vila sker alltså med stången i rack position
4 varv av
400m löpning
10 x squat clean
Resterande tid: öva på en svaghet