Styrka: Frontsquats hitta 10 RM
Gör sen 15 x på 10 RM vilt utan att sätta ner stången. Vila sker alltså med stången i rack position
4 varv av
400m löpning
10 x squat clean
Resterande tid: öva på en svaghet
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/themes/Avada/includes/class-avada-head.php on line 174 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 52 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 56
Fortsätt till innehålletStyrka: Frontsquats hitta 10 RM
Gör sen 15 x på 10 RM vilt utan att sätta ner stången. Vila sker alltså med stången i rack position
4 varv av
400m löpning
10 x squat clean
Resterande tid: öva på en svaghet