Teknik: Öva på double unders
Styrka: OH utfallssteg med viktplatta
4 x 30 meter
Metcon: 4 varv med 1 min vila mellan
400 m löpning
10 x KB svingar
10 x HSPU
10 x Burpee box jumps
Teknik: Öva på double unders
Styrka: OH utfallssteg med viktplatta
4 x 30 meter
Metcon
4 varv med 1 min vila mellan
400 m löpning
10 x KB svingar
10 x HSPU
10 x Burpee box jumps
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]