Teknik: ryck
Styrka: OH squats eller front squat 5-5-5
MetCon:
100 armhävningar på tid. Vila i toppläget eller 4 x 15 m löpning varje gång man måste vila på golvet.
Teknik: ryck
Styrka: OH squats eller front squat 5-5-5
MetCon:
100 armhävningar på tid. Vila i toppläget eller 4 x 15 m löpning varje gång man måste vila på golvet.