Teknik och styrka kettlebell sving, clean, press, push press, goblet squat
Cirkel 40 sek jobb/ 20 sek vila totalt 15 minuter 3 varv:
tvåhandssving
höger hand sving
vänster hand sving
sving + press
front/goblet squat
Teknik och styrka kettlebell sving, clean, press, push press, goblet squat
Cirkel 40 sek jobb/ 20 sek vila totalt 15 minuter 3 varv:
tvåhandssving
höger hand sving
vänster hand sving
sving + press
front/goblet squat