Teknik: back squat
Styrka: 3 x 30 reps backsquat på 80 procent av din kapacitet
därefter
Metcon 5 varv på tid av:
5 hoppa egen längd
5 shuttle run
2 boxlängder utfallssteg (mellan rigg och lyftarplats)
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/themes/Avada/includes/class-avada-head.php on line 174 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 52 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 56
Fortsätt till innehålletTeknik: back squat
Styrka: 3 x 30 reps backsquat på 80 procent av din kapacitet
därefter
Metcon 5 varv på tid av:
5 hoppa egen längd
5 shuttle run
2 boxlängder utfallssteg (mellan rigg och lyftarplats)