Styrka: marklyft 4×8
4×10-15 hängande benlyft
MetCon: 12 min två och två en jobbar en vilar
10x ground to overhead med viktplatta
10 x jump squats
Resterande tid: öva på en svaghet
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/themes/Avada/includes/class-avada-head.php on line 174 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 52 Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/e/3/3/crossfitholistic.se/httpd.www/wp-content/plugins/facebook-thumb-fixer/output-logic.php on line 56
Fortsätt till innehålletStyrka: marklyft 4×8
4×10-15 hängande benlyft
MetCon: 12 min två och två en jobbar en vilar
10x ground to overhead med viktplatta
10 x jump squats
Resterande tid: öva på en svaghet