Teknik
Handstående med nedrullningar, kullerbytta och handstående med böj
Styrka 2 varv
5 Pistols vid en motorvärmarstolpe på höger ben
Utfallsgång till en stolpe mittemot på parkeringen
5 Pistols vid stolpen på vänster ben
Grodhopp tillbaka
Metcon 3 varv
Spring runt huset
10 push ups
10 fällknivar
10 rygg ups
*morgonpasset aningen modifierat