Teknik/styrka: Räck
Fokus på teknik. 3 stationer, 2 min på varje station. Vi kör så många varv som händerna håller.
Glide kip muscle up
Strikta toes to bar
Strikta pull ups
Metcon:
1 min per övning. 2 varv
Benböj
Axelklapp
Split hopp/utfallssteg
Planka
Stretch