Teknik: Hand stand/ Hand stand push up
Styrka: 4 x max L-sit på kettlebells
MetCon
15-12-9-6
HSPU
Chins
Sit up boll kast mot vägg
direkt följt av
15-12-9-6
Ring dips
Kippade pull ups
Ab mat sit up
Teknik: Hand stand/ Hand stand push up
Styrka: 4 x max L-sit på kettlebells
MetCon
15-12-9-6
HSPU
Chins
Sit up boll kast mot vägg
direkt följt av
15-12-9-6
Ring dips
Kippade pull ups
Ab mat sit up