WOD torsdag 5 sept – marklyft

Advanced:
Styrka: Marklyft 9-7-5-3-3
Good mornings 10-10-10

Met Con 3 varv av:
10 x chins
10 x wall balls 10/6
10 x KB sving 32/24

*varje minut= 3 x burpees

Basic:

Styrka: Marklyft 6-6-6-6-6
Good mornings 10-10-10

Met Con 3 varv av:
10 x ring rows
10 x wall balls 6/4
10 x KB sving 24/16

*varje minut= 3 x burpees