Nu har du chansen att komma och köra Yoga hos oss även om du inte är medlem. Vi kör Yoga på lördagar kl 11.15 (med reservation för förändringar). Instruktör är den mycket rutinerade Lenitha Hedqwist.

1500:- för 10 tillfällen.

Köp Yogakort
Klicka på knappen ”köp och betala” så laddas en sida med Paypal betalning upp. Om du har problem med Paypal anmäl dig via mail: daniel@crossfitholistic.se

Lenitha Hedqvist har undervisat yoga sedan -96 och har genom åren mött olika former av yoga, och är mycket van att undervisa olika nivåer och att individ anpassa rörelserna, som går att förenkla och anpassa utifrån flexibilitet och förutsättningar. Klassen kan också innehålla moment av assistering, antingen av läraren eller aktivt deltagande två och två. Du får också lära dig andningstekniken Ujjayi, som stärker de inre bukmusklerna, rensar ut slaggprodukter och förbättrar konditionen. Fråga gärna om du inte provat detta tidigare, andningstekniken är lika viktig som själva rörelsen/asanas. Yoga är ett effektivt sätt öka smidighet, rörlighet och hitta ditt eget centrum. Om du har skador eller har frågor så prata gärna med Lenitha innan klassen startar. Är du gravid meddela detta innan klass, tack. Alla är varmt välkomna, inga förkunskaper krävs. Yogamattor finns att låna, vill du ha en egen rekommenderar vi www.manduka.com.

”Min vision är att du  ( andas ut ) släpper taget på mattan – så att ny klar kraft och energi kan flöda genom hela kroppen ( andas in ), och att du blir mer och mer vän med dig själv ( flexibel ). Yoga är när vi förenar alla delar av oss själva till ett enda HÄR OCH NU”. -Lenitha