CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-15 år
Warm-up
Weightlifting
Back Squat (5×10)
Ni bygger upp under 5set till en bra vikt för er!
Gymnastics
Ring support (20sek x 5)
Metcon
Metcon (Time)
FT (to2):
80 wallballs
60 boxjump
40 abmat situps
20 push-ups
CASH-OUT: 50 burpees