CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-15 år

Metcon (No Measure)

Uppvärmning: wallball/sprints

Styrka:

Teknik Cleans

5×5 cleans

—————————

Gymnastics:

Handstående träning

Ta 15min och träna på handstående mot vägg eller med en kompis ute på golvet.

—————————-

Metcon:

All out sprints på rower

500m (ALL OUT) x2

Vila 4min mellan varje intervall