CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
Box stepovers
2DB Clean
Goblet squats
Teknik
Isometrisk Backrack hold
Styrka
10 sek Backrack hold
Stigande vikt
Metcon
20 min AMRAP
To2, valfri delning av reps
50 2DB Box step overs
50 Marklyft 25-50 kg
50 Wallballs
50 DB Snatch
50 Wallballs
50 Power cleans
50 Box jumps over