CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
Terminens pullups-utmaning
Warm-up
Bear Complex:
Power Clean
Front Squat
Push Press
Back Squat
Second Push Press
Tyngdlyftning
OTM x10
3 Power clean
3 Shoulder to over head
6 Barfacing burpees
Vila
OTM x10
3 Power snatch
6 Over head squats
Välj en inte för tung vikt, så ni orkar hela vägen!
Tips till coachen
Förslag att skala till 4 st Barfacing Burpees om man inte hinner 6 st