CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Tips till coachen
Kolla om de är medvetna om nya appen och att de själva behöver spara ev. resultat
Warm-up
Terminens pullups-utmaning
Teknik
Bänkpress
Styrka
8 repetitioner Bänkpress
Stigande vikt
Metcon
6 min AMRAP
30 DU/SU
10 Toes 2 bar/Knees 2 elbow
1-2 min vila
6 min AMRAP
5 Marklyft 50-80 kg
20 Wallballs
1-2 min vila
3 + 3 min AMRAP
Max cal maskin
(Byt till annan sorts maskin efter 3 minuter)