CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Teknik

Marklyft

Sumo

Hexbar

Fatbar

Styrka

8 repetitioner Marklyft

Stigande vikt

Valfri variant: marklyft, sumo, fatbar, hexbar

Metcon

8 min AMRAP

20 Wallballs

15 DB Snatch

10 Pushups

Vila 2 min

8 min AMRAP

10 Burpees to plate

15 DB Hang clean and jerk

20 Airsquats

Tips till coachen

Om någon som omväxling istället vill köra sumo, fatbar eller hexbar, annars behövs kanske inte den delen av teknikgenomgången.

Några hann bli filmade under torsdagens marklyft.

Om det passar så är det bra om alla får chansen att bli filmade.