CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Teknik

Ingående övningarna i ”Bella komplex”:

– Clean

– Jerk

– Frontsquat

Tyngdlyftning

Bella komplex, 1 RM

Clean + Jerk + Frontsquat + Jerk

1. Hitta dagens 1 RM

2. 10 set OTM på ca. 80% av dagens 1 RM

Metcon

Burpee-Tabata

Tips till coachen