CrossFit Holistic – Temadag

–Uppvärmning–
Pizza game
Över/under
Över armar
Human prowler
Bollkast

–Teknik–
Marklyft (Boll/KB/stång)

–OTM 8 min–
Jämn minut: 10 x marklyft
Ojämn minut: 5-10 x burpee over boll/KB/stång

–Teknik–
Repklättring

–MetCon 2 x 4 min–
2×10 m Farmers walk
10 m Bear crawl
10 x Ball slams
10 m Bear crawl

View Public Whiteboard