CrossFit Holistic – WOD90
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (6 x 5 Reps med 5s på vägen ner )
Supersettar detta med :
6 x 20 Reps DB Biceps curls
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Teamom 2
4 min ON : 90s OFF x 5
AMRAP
20 Sync One arm Devilspress
30 Cal Row
40 Wallballs
Med viktväst