Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD90

Weightlifting

Front Rack Lunge (5×5/ ben)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

45 min AMRAP

Team om 3 1 jobbar i taget

150 Wallballs

150 Backsquats 60/40

150 Burpees

150 Power cleans 60/40

Om tid finns

3xMax Top ring hold