CrossFit Holistic – ALVIKS IK dam
Metcon
Squat uppvärmning + rörlighet
Back squat
5-5-5-5-5
Power clean
3-3-3-3-3
Tabata
Tabata sidoplanka
Varannan höger
Varannan vänster
Vila 1 min
Tabata squat jumps
Vila 2 min
Tabata wall balls
Squat uppvärmning + rörlighet
Back squat
5-5-5-5-5
Power clean
3-3-3-3-3
Tabata
Tabata sidoplanka
Varannan höger
Varannan vänster
Vila 1 min
Tabata squat jumps
Vila 2 min
Tabata wall balls