Main – WOD

Styrkefokus idag

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: Hang snatch

Weightlifting

A: Hang Snatch (2-2-2-2)

Stigande vikt på varje set.
Skriv upp tyngsta 2an

B: Good Mornings (5-5-5)

Gymnastics

Weighted Sit-ups (i par 4×10)

i Par
sit ups med bollkast till varandra.
Skriv inte upp någon vikt/set

Metcon

Metcon (No Measure)

Tabata air squats
Extra utmaning: Vila i 90 grader