CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: Push jerk
Push Jerk (3-3-3-3 (stigande vikt) )
Skalning push press
Metcon (Time)
Kettlebell Swings x 30 reps 24/16
Push-Ups x 30 reps
Run 800 Meters
Kettlebell Swings x 20 reps
Push-Ups x 20 reps
Run 400 Meters
Kettlebell Swings x 10 reps
Push-Ups x 10 reps
Run 200 Meters
Upprepning av pass från 16 juli. Jämför ditt resultat från juli om du körde då.