CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: front squat
Front Squat (3-3-3-3-3-3-3 @ 75% av 1 RM start varje 90 se)
Metcon (Time)
3 varv av
20 wall balls
20 burpees
10 x ab mat sit up
30 sek/sida sidoplanka
15 x ryggresningar
vila 2 min mellan varv