CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: front squat

Front Squat (3-3-3-3-3-3-3 @ 75% av 1 RM start varje 90 se)

Metcon (Time)

3 varv av
20 wall balls
20 burpees
10 x ab mat sit up
30 sek/sida sidoplanka
15 x ryggresningar

vila 2 min mellan varv