Announcements
Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan
CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Shoulder Press (8×2)
Accessory
Sittande shoulder flyes
3×15
Metcon
Karen (Time)
For Time:
150 Wall-Ball Shots, 20# / 14#