CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (100 Reps @ 50% av 1RM)
Varje gång man bryter gör man 20 Hamstringcurls
Metcon
Metcon (Time)
400m Run x3
Vila den tid det tog att springa
Varje gång man bryter gör man 20 Hamstringcurls
400m Run x3
Vila den tid det tog att springa