CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Turkish Get Up (3×3/arm)

KB pressar sittandes på golvet (4×10 /arm)

1 Arm i taget

Accessory

10 Wallwalks

Gör dessa med så bra kvalite som möjligt

Kör 3 och 3 saå man hinner vila mellan varje

Metcon

Metcon (Time)

4 Rounds

10 K2E

15 Box Jumps

20 Airsquats