CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
On the minute
24 min OTM 40/20
1. Assaultbike
2. Airsquats
3. Superman Hold
4. Rodd
5. Burpees
6. Vila
Denna är en ”uppvärmnings OTM” Behöver inte va fullt ös.
Weightlifting
Shoulder Press (4×8)
Deload week
Tabata
Bicce curls