Announcements

Inspirationsföreläsning av Angelica: Offra inget-vinn allt. 13 maj.
Mobility Workshop 30-31 maj
Löpgrupp start 12 maj.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

(No Measure)

Gemensam uppvärmning

Teknik: Strikt press

Weightlifting

Shoulder Press (3-3-3-3)

Weightlifting

Halfmoons med medicinboll (3×10)

Metcon

Metcon (Time)

MetCon:

20 x goblet squat 24/16

20 x burpee

15 x goblet squat 24/16

15 x burpee

10 x goblet squat 24/16

10 x burpee

5 x goblet squat 24/16

5 x burpee