CrossFit Holistic – WOD90
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (6 x 1)
Bygg till dagens tunga singel
Metcon
Metcon (Time)
6 Sprintar
Alternera mellan A och B
A:
15/12 Cal Echo Bike
12 Thrusters 35/25
9 Barfacing burpees
B:
15/12 Cal Ski Erg
15 KB Swings 28/20
15 Goblet squats
Vila 2-3 min