Här är Gladans starka baskerkillar P-00. Under sommaren ska dom bli ännu starkare och bättre basketspelare.
Grabbarna i Gladan kommer inte att ligga på latsidan under sommaren. Under tre fyspass/vecka i juni-augusti kommer vi att förbereda killarna för kommande basketsäsong (och många, många basketsäsonger framöver).
Med CrossFitinspireradträning kommer vi att fokusera på lyftteknik med skivstång, spänst, basketspecifikkondition samt smidighet och uthållighet. Alla fysiska egenskaper som krävs för att bli en ännu batter basketspelare.
Träningen kommer att lära spelarna grundläggande fysträning med egen kropp och med skivstång och andra externa vikter. Målet är att bygga en fysisk grund av balanserade, starka och rörliga kroppar specifikt anpassade för basket. Tekniskt korrekt utförande kommer alltid att vara centralt för att minimera skador och maximera effekten av övningarna.
Exempel på övningar/moment som skulle drillas
• Knäböj
• Frivändningar
• Pressar
• Bålkontroll/styrka
• Knäkontroll/stabilitet
• Rekrytera kraft från höften
Vi ser fram emot manga svettiga, roliga och givande pass med Gladan!