Kettlebell instruktörsutbildning på Brooklyn Barbell Club/CrossFit Virtuosity
Två dagars instruktörsutbildning med Jeff Martone. CrossFits egen guru inom Kettlebell. Kursen hölls på CrossFit Virtuosity som delar lokaler med Brooklyn Barbell Club. Återigen väldigt inspirerande boxbesök och mycket nya ideer att ta med sig hem. Postar några bilder nedan.
Utbildningen är grymt bra (trots att det är en utmaning att hänga med i Martones slöa/slarviga dialekt). Vi har successivt lärt oss grunderna inom kettlebell och metodiskt gått igenom bla övningar som:
- Russian swing
- American swing
- One arm swing
- Power swing
- Clean
- Snatch
- Two arm clean
- Turkish get up
- Arm bar stretch
- Och sen ninjavarianten human-turkish get up. (som inte rekommenderas för nybörjare 🙂
Blir påmind om vilket underskattat redskap kettlebellen är för både styrke- och konditionsträning men även för rehabilitering av främst axlar
Jeff Martone, stadig herre
