Announcements

Nya Juniorgrupper startat 27 augusti.
6 veckors styrkefokus: getStrong. Start 30 aug.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Back Rack Lunge (5×5/ben)

Lättare vikt och explosivt

Accessory

5×5 Box jump från sittande

Metcon

Metcon (Time)

2x500m Row

Om tid finnes

Mobility