Main – WOD
Clean (3-3-3-3-3 stigande vikt)
Metcon (No Measure)
Ute WOD i par en jobbar 30 sek en vilar 30 sek.
3 varv av
Prowlersprint 60/40 kg
Däckvält
Band sprintar
Band sprintar bakåt
Sprint stege
Ute WOD i par en jobbar 30 sek en vilar 30 sek.
3 varv av
Prowlersprint 60/40 kg
Däckvält
Band sprintar
Band sprintar bakåt
Sprint stege