Main – WOD
Metcon
Metcon (Time)
For time in pairs:
1000 m row
5000 kg deadlift (reps x vikt)
100 burpees
100 pull up / ring rows
1000 m row
2000 kg ground to overhead with plate (reps x vikt)
Gör övningarna i valfri ordning. En jobbar en vilar.