Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: back squat
Weightlifting
Back Squat (8-8-8-8)
Metcon
Metcon (No Measure)
I par: 3×30 sek /pers / station
buddy carry
sprintar med band
slägga
skottkärra
Ground to Overhead med viktplatta
vila