Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (5-5-5)

Metcon

Metcon (Time)

MetCon 3 varv 2 min vila mellan varv
20 x (10/ben) utfallssteg med viktplatta over head
20 x Ground to OH med viktplatta 20/15
20 x marklyft 70/50
Skriv upp totala tiden för alla varv sammanlagt.