Main – WOD
(No Measure)
teknik: hang clean + front squat
Barbell Complex (4 x (3+3))
hang clean + front squat
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon:
12 min AMRAP i par en kör och en vilar
5 x hang clean (skalning KB sving) 50/30
5 x front squat 50/30
5 x burpee over bar