CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Squat Mobility
Weightlifting
Back Squat (3RM)
Gå igenom passning!
Gå igenom hur man bygger upp till en 3RM
Metcon
Fran (Time)
21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
Time cap 8 min
Squat Mobility
Gå igenom passning!
Gå igenom hur man bygger upp till en 3RM
21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
Time cap 8 min