Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: strikt ring pull ups

Ring pull up (3 x max)

(skalning: i räcke med passning)

Hollow rock (3 x max)

(skalning: hollow hold eller fällkniv)

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Buy in: 30 burpees
10 min AMRAP
10 x sit up
20 x pistols alternerande (skalning air squats)
30 x DU (90 Sus)