Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
teknik: front squat
Weightlifting
Front Squat (9-7-5-3-3 (skriv upp tyngsta lyftet))
Metcon
Metcon (Time)
21-15-9-9-15-21
KB sving amerikansk 24/20
Jump squats
Double unders
teknik: front squat
21-15-9-9-15-21
KB sving amerikansk 24/20
Jump squats
Double unders