CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Push Press (8×3 )

Dumbell bench press (3×8)

Dumbell Row (3×8/sida)

Enarms rodd med knä och hand på bänk

On the minute

6 min OTM

30s Hollow hold

Fokus på bra teknik