CrossFit Holistic – WOD
Om tid finns kvar på slutet: teknik på Turkish Get Ups
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Push press
Weightlifting
Push Press (5-5-5-5)
Metcon
Freja (Time)
21-15-9
burpees
KB sving (amerikansk) 24/16
Pull up (ring row)